Cerise
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 | Sujet: differents regime  Sam 2 Sep - 23:26 | |
| ils y a les regimes:  Régimes hyperprotéinés Régimes soupe au chouxRégimes weight watchersRégime DukanRegime montignacRégimes Hyperprotéinés Les programmes hyperprotéinés sont basés sur le principe de la diète protéinée mixte.
Au cours de votre régime, vous conserverez chaque jour un repas traditionnel élaboré selon les conseils de diététicien(nes).
Les autres repas seront composés de produits hyperprotéinés accompagnés de légumes, de fruits, de yaourt ou fromage blanc Régimes soupe au choux Le régime soupe aurait été mis au point voici quelques années dans un hôpital américain, afin de faire maigrir rapidement des patients obèses devant subir une intervention chirurgicale. Il fait la part belle à une soupe de légumes parée de vertus amincissantes. Il permet de maigrir sans risque, mais après les 2 semaines de régime, on reprend forcément du poids. Régime Weight Watchers Le régime Weight Watchers existe depuis 1963 aux Etats-Unis et a débarqué en France en 1973. Il est basé sur des repas hypocaloriques associés à des réunions et un suivi régulier. Selon la société Weight Watchers, plus de 25 millions de personnes à travers le monde ont perdu du poids grâce à ce programme...
Régime du docteur Dukan C'est un régime très proche du régime hyper protéiné, avec retour à la normale progressivement et phase de stabilisation. Le régime comporte 4 phases successives :
- Phase d'attaque, composée totalement et uniquement de protides.
- Phase alternative : Idem avec introduction des légumes.
- Phase de consolidation : Pallier assez long de retour à la normale.
- Phase de stabilisation : Alimentation normale mais surveillée pour ne pas retomber dans les anciens travers. Le régime Montignac, que l'on appelle aussi le " régime des managers " (car il s'est surtout développé dans les grand restaurants, auprès d'une clientèle qui voulait maigrir tout en continuant à manger du caviar ou des langoustines), est très en vogue actuellement. Montignac a eu le mérite de montrer que c'est parfaitement possible, qu'un régime ne consiste pas à se priver, et ses propositions reposent pour l'essentiel sur des règles de bon sens Selon Montignac, la prise de poids serait liée à la consommation de mauvais glucides. Ces sucres rapides en entraînant un pic d'insuline, provoquent un dysfonctionnement du pancréas et génèrent le stockage de graisse. Donc la production excessive d'insuline est coupable de tous les maux. Éliminez les mauvais sucres, augmentez les gras et les protéines et vous maigrirez, à cause d'un procédé physiologique complexe qui n'a rien à voir avec les calories.
Ce n'est ni plus ni moins qu'un régime basses calories, même s'il obéit à certains principes spécifiques. Ce régime préconise la suppression des mauvais glucides (sucre, pain blanc, pomme de terre et surtout les frites, le riz blanc les pâtes, le maïs) en ne mélangeant jamais des glucides et des lipides lors du même repas (chocolat, lait, avocat, foie, noisettes). L'association protéines-lipides est autorisée ainsi que les bons glucides (pain et riz complet, lentilles, fruits, légumes). Ce régime permet de perdre quelques kilos
Dernière édition par le Dim 8 Oct - 15:15, édité 8 fois | |
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Cerise
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| | Sujet: Re: differents regime Dim 3 Sep - 13:39 | |
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Cerise
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| | Sujet: Re: differents regime Dim 3 Sep - 13:55 | |
| Votre poids idéal
Ce tableau vous permet de connaître votre fourchette de poids idéal selon votre taille. Cette fourchette correspond à un IMC entre 20 et 25.
Taille Fourchette de poids
1m40 39 - 49 kg
1m41 40 - 50 kg
1m42 40 - 51 kg
1m43 41 - 51 kg
1m44 41 - 52 kg
1m45 42 - 53 kg
1m46 43 - 53 kg
1m47 43 - 54 kg
1m48 44 - 55 kg
1m49 44 - 56 kg
1m50 45 - 56 kg
1m51 46 - 57 kg
1m52 46 - 58 kg
1m53 47 - 59 kg
1m54 47 - 59 kg
1m55 48 - 60 kg
1m56 49 - 61 kg
1m57 49 - 62 kg
1m58 50 - 62 kg
1m59 51 - 63 kg
1m60 51 - 64 kg
1m61 52 - 65 kg
1m62 52 - 66 kg
1m63 53 - 66 kg
1m64 54 - 67 kg
1m65 54 - 68 kg
1m66 55 - 69 kg
1m67 56 - 70 kg
1m68 56 - 71 kg
1m69 57 - 71 kg
1m70 58 - 72 kg
1m71 58 - 73 kg
1m72 59 - 74 kg
1m73 60 - 75 kg
1m74 61 - 75 kg
1m75 62 - 77 kg
1m76 62 - 77 kg
1m77 63 - 78 kg
1m78 63 - 79 kg
1m79 64 - 80 kg
1m80 65 - 81 kg
1m81 66 - 82 kg
1m82 66 - 83 kg
1m83 67 - 84 kg
1m84 68 - 85 kg
1m85 68 - 86 kg
1m86 69 - 86 kg
1m87 70 - 87 kg
1m88 71 - 88 kg
1m89 71 - 89 kg
1m90 72 - 90 kg
1m91 73 - 91 kg
1m92 74 - 92 kg
1m93 74 - 93 kg
1m94 75 - 94 kg
1m95 76 - 95 kg
1m96 77 - 96 kg
1m97 78 - 97 kg
1m98 78 - 98 kg
1m99 79 - 99 kg
2m00 80 - 100 kg
Les fourchettes de poids sont des recommandations générales pour les hommes et les femmes. Si vous avez des problèmes de santé ou si vous ne trouvez pas votre taille dans la grille ci-dessus, nous vous conseillons de consulter votre médecin | |
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Cerise
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| | Sujet: Re: differents regime Ven 12 Sep - 13:35 | |
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| | Sujet: Re: differents regime | |
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